Йога денени оңдоого багытталган жана көптөгөн бөлүктөрдөн турган чоң система.Йога асаналар, пранаяма жана башка ыкмалар аркылуу ар бир органдын физиологиялык функциясын тууралап, өзүнө болгон ишенимди, өзүн-өзү айыктыруу күчүн арттырып, баш ооруну алдын алат.
Йога асаналарындагы алдыга ийүү, артка ийүү жана ийүү сыяктуу ар кандай позалар омуртканын, жамбаштын, жамбаш муундарынын жана башка бөлүктөрүнүн бузулушун бир калыпта оңдой алат;кан менен лимфаны жылмакай кылып, ички органдардын функциясын активдештирет, уйкусуздук, ич катуу, артрит ж.б.. Оорулар йоганы белгилүү бир калыпты кармап туруу үчүн колдонушат, ал дененин ичиндеги булчуңдарды ийкемдеп, булчуңдардын чыңалуусун басаңдатып, дененин сызыгын кооз кыла алат. арыктоо боюнча жакшы көмөк көрсөтүү.
Йога ошондой эле адамдардын көңүлүн топтоо, депрессиядан арылуу, психологиялык тоскоолдуктарды жоюу жана дем алуу, медитация, медитация жана ар кандай асаналар аркылуу жакшы маанайды түзүүгө жардам берет.
Йога түртүү, тартуу, буроо, кысуу, чоюу ж.б ар кандай позалар аркылуу ички органдарга массаж жасап, физиологиялык функцияны чыңдап, адамдын организмин зат алмашууну, картаюудан арылтат.Йоганын тескери позициясы тартылуу күчүн артка кайтара алат, ал гана эмес, беттин булчуңдарын бошотпойт.Беттин бырыштарын азайтат, ошол эле учурда бул поза ээктин ийкемдүүлүгүн жогорулатып, баштын булчуңдарына кандын көп агымын камсыздай алат, ошону менен чач фолликулалары көбүрөөк азыктанып, чачтын ден соолугун өстүрөт.
Йога да көрүү жана угууну жакшыртат.Нормалдуу көрүү жана угуу негизинен көз менен кулактын кандын жакшы айланышына жана нерв аркылуу өтүшүнө жараша болот.Көздү жана кулакты камсыз кылган нерв кан тамырлары моюндан өтүшү керек.Жаш өткөн сайын моюн ийкемдүүлүгүн жоготот.Йога асанасындагы моюндун кыймылы моюнду натыйжалуу жакшыртат, андыктан көрүү жана угуу функциясын жакшыртат.
Йога ошондой эле иммунитетти жана релаксация эффектин күчөтөт, позицияны статикалык түрдө сактайт, вегетативдик нерв системасын жана гормоналдык бездерди активдештирет, өз алдынча иммунитетти жогорулатат.Жай кыймылдар менен бирге жумшак дем алуу булчуңдарды жана нервдерди бошотот.Болгондо да, бүт дене бош болсо, акыл-эс тынч болуп, эмоциялар жагымдуураак болот.Жана сиз жашсызбы, карысызбы, алтургай карысызбы жана алсызсызбы, йога менен үзгүлтүксүз машыгуу аркылуу каалаган эффектке жете аласыз.
Посттун убактысы: 28-январь-2022